"כל אחד יכול  לכעוס – אין קל מזה.
אך לכעוס על האדם הנכון, במידה הנכונה, בזמן הנכון, למטרה הנכונה  ובדרך הנכונה – אין זה דבר קל כלל ועיקר."

(אריסטו)

המודל האינטגרטיבי לוויסות רגשי -

קבוצת למידה לניהול כעסים, ולמידת טכניקות לוויסות רגשי

כבר יותר מעשרים שנה אני מטפל בגברים ונשים עם קשיים בוויסות הרגשי ומסייע להם לחיות חיים מאוזנים ברמה הפיזית והרגשית. שנים רבות אני רואה הורים וזוגות ילדים ונוער שאיכות חייהם נפגעת כתוצאה מהתפרצויות זעם או מהתקפי חרדה.

מציאות זו ניתנת לשינוי. ניתן ללמוד טכניקות ויסות חדשות.

 

איכות החיים שלנו מושפעת בעיקר מהיחסים שלנו עם רגש הפחד ועם רגש הכעס.

היום אנו מבינים כי לא המתח הנפשי הוא זה הפוגע בחיינו, אלא האופן שבו אנחנו מווסתים את המתח הנפשי הוא זה המשפיע בצורה דרמטית על איכות חיינו.

 

במהלך שנים אלו אספתי ופיתחתי שפה וטכניקות יעילות לעבודה על וויסות עולמנו הרגשי  ויצרתי פרוטוקול התערבות לו קראתי בשם  'המודל האינטגרטיבי לוויסות רגשי'.

המטרות של קבוצת הלימוד  
  • לספק כלים להתמודדות יעילה עם רגש הכעס במערכות יחסים אינטימיות ליחידים, זוגות והורים.

  • להכשיר אנשי טיפול ואנשי חינוך ללמידת פרוטוקול התערבות במצבים של תוקפנות, התקפי זעם, וויסות רגשי.

מבנה השיעורים

מדובר בקבוצת רכבת שניתן לעלות עליה ולרדת בכל שלב.

בכל חודשיים (8 מפגשים) מתחיל מחזור לימוד חדש.

כל שיעור משלב בתוכו ידע תיאורטי, תרגילים מעשיים, ושיתופים מתוך חיי המשתתפים, את ההשתלמות מלווה קבוצת ואטסאפ ייחודית התומכת בהפנמת הטכניקות (לא חובה).

חלק מהנושאים שהקבוצה תעסוק בהם

  • אנטומיה של רגש הזעם – מעגל השליטה.

  • מהו מתח נפשי? איך הוא נוצר? וכלים לזיהוי הכעס כשהוא רק מתחיל.

  • שינוי תפיסות ועמדות סביב רגש הכעס.

  • על הקשר בין מצבים פוסט טראומתיים והתקפי זעם.

  • על הקשר בין זעם לחרדה - איך הופכים את הזעם לרגש מרפא?

  • מה הקשר בין גוף , מחשבה ורגש הכעס – ואיך עובדים עימם לטובתנו?  הכרות עם העולם הרגשי.

  • האנטומיה של רגש החמלה (אמפטיה) – מעגל האמון והקרבה.

  • כלים בניהול קונפליקטים - איך להפוך ריבים ומשברים למקפצת התפתחות ביחסים.

 

עלות לשיעור התנסות חד פעמי  200₪

 

עלות של מחזור שלם (8 מפגשים)  1400₪.

(ניתן לשלם ב3 תשלומים).

 

השיעורים מתקיימים בכל יום ג' בשעות  18:00- 19:30.

 

ברחוב רפידים 12, שכונת מעוז אביב,  תל אביב.

הסדנה מיועדת לנשים וגברים, לזוגות וליחידים.

אני מבקש לא להגיע למפגשים ללא תהליך רישום.

 ניתן לשלוח מייל